Silovo objemový tréningový program by Mike O’Hearn
Ak potrebuješ inšpiráciu aký tréningový plán zaradiť do objemovej fázy, Mike O’Hearn vytvoril Power Bodybuilding Training Program, ktorý by sa...
Kategória: slávnych kulturistov
Silový tréningový plán Sergeja Ivanova
Tento tréningový plán je určený pre naberanie sily. Používajú ho hlavne powerlifteri. Váha v % znamená, že máte zdvihnúť toľko % z maxima Vášho jedného opakovania. (viac…)
Tréningový plán Arnolda Schwarzeneggera
Tento tréningový plán cvičil jeden z najlepších kulturistov všetkých čias Arnold Schwarzenegger. V tomto videu sú ukazáné cviky na brucho (brušné svaly) a chrbát. Pravdepodoný počet sérii je 4. (viac…)