Tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto tréningovom pláne cvičíte 2 krát do týždňa celé telo. Doporučujeme tento tréning hlavne aktívnym športovcom, ktorí mávajú vlastné tréningy a cvičenie v posilňovni nie je ich prvoradé. Týmto tréningovým plánom sa snažia nabrať silu a len čistú svalovú hmotu. (viac…)
Tréningový plán z tohto súdka patrí k objemovým. Dbá sa hlavne na základne cviky ako drep, bench, mŕtvy ťah a zhyby na hrazde. V tomto tréningovom pláne je dôležité aby ste cvičili nasledovným spôsobom. Budete cvičiť požadovaný počet sérii. Každý ďalší tréning však budete meniť počet opakovaní. (viac…)
Tento tréningový plán je zameraný na zvýšenie sily a dynamiky. Využívajú ho hlavne športovci, ktorí trénujú bojové športy ako sú MMA, thajský box, box a iné. Ak chcete byť silnejší a rýchlejší ako ostatní, nestačí chodiť len na tréningy, ale musíte robiť viac ako ostatní. S týmto tréningom Vám to pôjde. (viac…)
