Objemový tréningový plán bulharská metóda
Tento tréningový plán cvičia bulharskí kulturisti. S týmto tréningom dosiahli neuveriteľné výsledky v priebehu 4 týždňov. Zväčšili svoje maximá pri cvičení a dosiahli aj zvýšenie objemu svalov. (viac…)
Značka: o tréningovom pláne
Objemový tréningový plán ruských vojakov
Tento tréningový plán cvičievali a cvičia ruskí vojaci. Ich velitelia, dostali príkaz od nadradených aby bol každý vojak mohutný. Títo vojaci začali dodržiavať (viac…)
Tréningový plán na zvýšenie výbušnej sily
Do základných cvičení na rozvoj výbušnej sily zaraďujeme: (viac…)
Silový tréningový plán Douga Hepburna
Pondelok A1) Military press 8×2 (serie x opakovania) A2)Bent-over row 8×2 (viac…)
Tréningový plán na silu 5×5
Tento silový tréningový plán je jeden z najstarších. Je vhodný pre začiatočníkov, pokročilých, kulturistov. Proste pre každého. Každú sériu robíte s rovnakou záťažou. V tomto tréningu musíte poznať svoje maximá. Ak zvládnete všetky série v pohode, tak si ďalší tréning zvýšte váhu. (viac…)
Silový tréningový plán
Autorom tohto tréningového plánu je Mark Rippetoe. Tento silový tréningový plán nám pomáha pri zvyšovaní sily, ale i objemu. (viac…)