Tréningový plán, ktorý vám ukážem sa cvičí s expandermi. Tieto cviky môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. V tomto tréningovom pláne sa využíva hlavne odpor expanderov, ktoré ťahajú opačnou silou ako vy.
Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pre pokročilých a nezáleží od veku. Môžu ho cvičiť mladí aj starí.
Tu je daný tréningový plán:
poviete mi niekto čo sú expanderty ?? =DD
http://www.google.sk/imgres?q=expandery&um=1&hl=sk&sa=N&biw=1280&bih=892&tbm=isch&tbnid=wjniQei6WTOQ8M:&imgrefurl=http://www.trenerlucie.cz/cviceni-s-pomuckami/expandery/&docid=h09llES_TezqiM&imgurl=http://files.trenerlucie.cz/200000097-77ef878e94/expander.jpg&w=400&h=600&ei=BiWwTqfpJMKgOraWyKUC&zoom=1&iact=hc&vpx=383&vpy=412&dur=308&hovh=275&hovw=183&tx=121&ty=153&sig=105935566515930371935&page=1&tbnh=183&tbnw=118&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:16,s:0